一、两种保险退保方式介绍
１、?犹豫期退保
所谓犹豫期退保是指投保人在合同约定的犹豫期内申请退保。保险公司在扣除一定工本费后，无息退还所缴纳的全部保险费。根据保监管理机构规定，投保人收到并书面签收保险合同起十日内这一期间。
２、正常退保
保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，保险公司应自接到申请之日起３０天内退还保单现金价值。保单现金价值是指保单在发生解约或退保时可以返还的金额。
举个例子，在长期寿险契约中，保险公司为履行契约责任，通常需要提存一定数额的责任准备金。当被保险人于保险有效期内因故而要求解约或退保时，保险公司按规定退还保单现金价值。保单现金价值＝提存责任准备金－解约扣除的余额
二、保险退保流程
１、申请退保的资格人为投保人。如果被保险人申请办理退保，须取得投保人书面同意，并由投保人明确表示退保金由谁领取。
２、退保人在办理退保时要提供以下文件：
（１）退保申请书（被保险人要求退保的，应当提供投保人书面同意的退保申请书）；
（２）保险合同正本及最后一次缴费凭证；
（３）投保人的身份证明原件；
（４）委托他人办理的，应当提供投保人的委托书、委托人的身份证明原件。
三、保险退保规避损失的办法
要注意的是，长期寿险保单，不要轻易退保，因为会非常不划算，但是如果因为现实情况无力负担等，可以参考以下方法退保规避或减少损失。
１、利用宽限交费期推迟交费。
２、利用自动垫交保险费条款。
３、通过“保单转换”功能调整保险计划。
４、缩短保险期限。