近年来越来越多的人相信中医治疗，所以当人们生病的时候多寻求中医的帮助。中医理论中可以根据人体出现的症状分为阴虚和阳虚。小编身边有位同事属于阳虚痰多体质，虽然身体很健康，但是长期便秘很烦恼。所以今天小编就来说说阳虚痰湿体质的人该如何缓解便秘吧！

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

看了小编以上内容的描述，不知道对各位长期出现便秘的朋友有没有帮助呢？其实小编提到的治疗便秘的方法不但可以治疗阳虚痰多体质引起的便秘，其他情况比如说饮食不规律、排便习惯不良等造成的便秘都可以治疗的。