随着如今人们生活节奏的不断加快，平时的时候不注意饮食的调理，这也导致越来越多的年轻人就会出现各种各样的肠胃问题，人们出现一些肠胃问题将会或多或少的给我们带来一些麻烦，肠胃不好的人不仅需要吃一些药物来进行治疗，在饮食上也一定要多注意，那么肠胃不好吃什么呢？

首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类，等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。

平时多吃些维生素类的食物。可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c的食物，b族维生素的食物。如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶，等食物。

平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。

注意事项：

少喝咖啡和冷饮类具有刺激性的饮品。咖啡会造成胃里分泌出更多的胃酸，引起消化不良。

少吃巧克力类的食物和油腻性的食物。两者都是容易引起胃酸增多的食物。巧克力还容易引起胃酸反流进食管。

肠胃不好的话在平时的时候饮食上最好选择多吃一些容易消化的食物，平时尽量不要吃一些坚硬的食物，这样不利于消化，上面是小编为大家整理了一些关于人们肠胃不好的饮食调理方法，相信通过小编的上文介绍之后你对于肠胃不好的饮食吃什么应该有所了解了。