七种食物搭配食 营养加倍健康加倍!

更新时间:2022-10-01 19:00:59作者:智慧百科

七种食物搭配食 营养加倍健康加倍!

平日我们在食用健康饮食的时候,一种食物有一种食物的特性,每种食物特性所提供的食物营养也就不尽相同。有些食物相克,搭配在一起吃会危害身体健康,与之相反,有些食物相宜,搭配在一起吃不仅健康美味,还会让营养加倍。下面,我们就来给您介绍,七种最适宜搭配在一起吃的食物,让您在获得美味的同时,吃出双倍营养。

七种最适宜搭配在一起吃的食物:

1、芝麻配海带

把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含海钙和碘,能对血液起净化作用,促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

2、猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血有奇效。

3、糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

4、牛肉配土豆

牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,不时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富维生素,能起到保护胃粘膜的作用。

5、百合配鸡蛋

有滋阴润燥,清心安神的功效。中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

6、羊肉配生姜

羊肉补阳升暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。

7、鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳;山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。

以上就是我们为您所介绍的七种最适宜搭配在一起吃的食物,这些食物营养非常丰富,搭配在一起不仅能提升菜品的味道,更能让营养更加丰富,更加全面。此外,也有一些食物是相克的,例如:菠菜与豆腐、绿豆与狗肉、螃蟹与柿子等,这些都是不宜搭配在一起食用的食物。

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