俗话说得好，水是人类的生命之源，是天然的营养补品，我们的皮肤需要水我们的人体器官也同样需要水，作为女人来讲，水自然是最好的营养佳品，那么在炎热的夏天，都需要及时的去补充一些水分，这样才能够防止口干舌燥，预防一些疾病，那么您知道夏天喝水有什么好处呢。

水是生命的源泉，也是天然的营养品。多喝水能协助排泄人体的废物，补充体内水分，让肌肤保持水润饱满的状态。在很多访谈节目中记者在采访那些肌肤天然可人的女明星如何保持肌肤水嫩润滑的秘诀时，她们也都众口一词地提到了一点，她们晶莹剔透的肌肤缺少不了水分的滋润。

多喝水，才是她们的秘诀。到底水有什么与众不同的魅力，让大家如此不遗余力地赞美它？让我们一起来分析看吧。《红楼梦》里怎么说来着？女儿家是水做的。的确，从人的体重来看，人体的大部分是由水构成的。水占人体重量的70%。人体血液中水分占83%，水在肌肉中占76%，在心脏、肺中占80%、在肾中占83%，、肝脏中占58%，、脑中占75%。

而且，在减肥过程中，如果选择喝水来代替喝饮料的话，也可以起到很好的抑制食欲的效果。一旦脱水的话，不仅会造成身体代谢率降低，使人容易感到疲劳，还非常不利于减肥。相反，如果摄取水分足够的话，不仅可以为皮肤提供充分的氧气供给，还洁净我们的肌肤，保护皮肤光滑而富有弹力。由此可见，水内起着举足轻重的作用。

通常我们在从事体力工作或运动时，水分被快速地蒸发了。为了提醒我们及时补充水分，面不至于脱水，血液会适时地发出口渴的信号。这种信号会再向喉发出信息，从而促使嘴和喉咙的神经组织。

一旦我们接收到口渴这个信号的时候，我们的身体实际上巳经处于较严重的状态了。因此，一定要防微杜渐，千万不要等喉干、想喝水肘才喝水，及时补充身体水分才好。

养成一个好的喝水的习惯对于我们的身体健康有很大的帮助作用，不仅仅可以有效的去预防便秘等疾病，还可以促进肠胃的蠕动，能够促进我们的人体对营养物质的吸收，我们可以一天不吃东西但是不能一日无水，养成一个喝水的好习惯是非常重要的。