多吃一些蜂蜜可以帮助们达到一个非常不错的强身健体的效果，还可以有效地帮助我们排出体内的毒素，可以有效地帮助我们女性朋友达到一个美白护肤的效果，还可以帮助我们在领略美味的同时就可以降低自身出现心脑血管疾病的几率，熟悉一下吃蜂蜜的好处与坏处吧。

1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

蜂蜜的保健作用

蜂蜜不仅是营养佳品，而且是医家良药。我们的祖先自古就用蜂蜜治疗许多疾病。李时珍在《本草纲目》个阐述了蜂蜜的药用功能：“清热也，补中也，解毒也，润躁也，止痛也”。现代医学研究表明，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠。提高机体的免疫功能，增强身体抵抗力。特别是对虚弱无力、神经衰弱、病后恢复期、老年病、发育异常、营养不良等疗效更好。

了解了蜂蜜的好处与坏处我们才能够尽可能的发挥蜂蜜的好处，为我们自身带来更大的利益，同时每天晚上在喝茶的时候放一些蜂蜜也是一种非常不错的享受，还可以有效地帮助我们改善自身容易出现的失眠多梦的情况。