荔枝好吃，但吃多了很容易出现口腔溃疡、嘴角起泡、齿龈肿痛、喉咙痛、鼻子出血等症状，这就是吃荔枝上火，因为荔枝内含有单宁、甲醇等容易上火的成分。其实不用怕，照着这样做就可以减轻上火的机会。下面和一起来看看吧。

荔枝不仅好吃，养生功效你知道不？

1. 补充能量

荔枝果肉中含有66%的葡萄糖和5%的蔗糖，总糖含量超过70%。它在多种水果中居首位，具有补充能量、增加营养的功能。

2. 促进食欲

吃荔枝可以促进食欲。荔枝有开胃健脾的作用。它不仅有助于健脾健胃，还能有效地促进食欲。此外，吃荔枝可以有效地停止打嗝和其他不适。

3.消肿,止血

荔枝具有解毒、解毒、止血、止痛的作用。除具有众所周知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、阴囊、创伤性出血等。

4. 增强免疫力

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，它就被视为珍贵的补品。

5. 补虚益肺

荔枝中所含的天然葡萄糖酸具有补血补肺的特殊功效，能促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。贫血、胃寒、口臭也适合经常食用荔枝。

空腹多食可能会引发荔枝病

每到荔枝上市的时候就有吃大量荔枝导致死亡的案例见诸报端。这里提醒大家，荔枝病并不是谣言，确实有食用荔枝不当致死的事故，并不是故事。

荔枝病简单说是一种 " 低血糖症 "，很多人都不知道、很诧异，荔枝会升高血糖，怎么还会降低血糖呢？

这是因为大量进食或者空腹进食荔枝后，人体会反射地分泌胰岛素去降低血糖，由于胰岛素分泌过多而引起了低血糖反应。

如何预防吃荔枝上火

1.将荔枝连壳泡于水中，静置一夜后放入冰箱再食用。

2.要吃前将荔枝连壳泡于浓盐水中，静置约三十分钟。

3.将荔枝壳与水同煎后饮用。

4.吃荔枝时跟荔枝外白色的膜一同食用。

荔枝买多了吃不完怎么办？

1. 保存荔枝的蒂头，浸冷水５分钟后，连壳放入冷冻库，要吃时取出退冰即可剥壳食用。

2. 剥除荔枝壳和荔枝籽后，将果肉放在冷冻库冷冻成荔枝冰，夏天当冰食用，天然又健康；也可以切成小块冷冻或冷藏后放于冷饮中，口感类似魔芋。