肝脏在我们的身体器官当中，负责日常的和解毒，排毒以及新陈代谢的部分工作。若是身体的肝脏部位不好，就会出现毒素堆积过多，身体浮肿，等等各种症状。但是现代社会人们熬夜，吸烟喝酒等等不良习惯，都开始让肝脏受到很多损伤，有一些甚至已经开始超负荷工作。所以维护肝脏的健康，也成为我们日常养生工作中需要做到位的一步。日常生活中，肝脏不好的人，经常用枸杞和一物泡水喝的话，坚持一个月，肝脏就会慢慢变干净。

各种不同原因损伤了人们的肝脏，其中最主要的原因有：

1、平时非常喜欢生闷气或者是熬夜的那一部分人，一般在生活中的干活都会很旺，他们很难控制自己的情绪，稍微有一点变化，就会肝气郁结，所以日常肝脏受到很多损伤，保养也是重中之重。

2、还有一些人生活中饮食结构非常的不正确，总是喜欢吃一些高油、高盐、高糖以及含垃圾和毒素较多的食物，这些垃圾毒素堆积在体内，肝脏超负荷运转，排出不了体外，就会形成肝损伤。

3、喝酒对肝脏的损伤无疑是巨大的，特别容易形成酒精肝，人到了老年之后，肝脏极易发生癌变，其中喝酒占有很大的诱因，日常喝酒的人除了少喝之外，做好肝脏的排毒养生工作也很重要。

4、肝脏在每天晚上都需要休养生息，还会在夜里我们沉睡时，将沉积的毒素排出体外，那些天天熬夜到凌晨入睡的人，已经错过了肝脏休息的时间，可能会肝毒过重，也会给肝脏造成损伤。

肝不好的人，枸杞和“它”一起泡水喝，坚持一月，肝脏慢慢变干净

受伤的肝脏想要修复，把那些旧的细胞新陈代谢掉，那日常在饮食上就需要注意一下，除了饮食清淡，多吃一些排毒的食物之外，还可以喝一点中药水，帮助我们身体更好的排除肝毒。若是不嫌麻烦的话，可以买一些枸杞、决明子、蒲公英、白茅根以及菊苣，每样大概五克左右。将这些中药全部放到水中一起熬煮，用热水将它们的最大功效发挥出来，大约需要煮30分钟左右，放到合适的温度就可以喝了，每天坚持早晚喝一次，对于排除体内多余的肝毒，修复肝脏受损的细胞，有很好的帮助作用。

这道日常中药茶饮中，有很多物质，都是对身体有很好的疗效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以起到养肝明目的功效，而且还能将受损的肝细胞修复到最初的状态；决明子不但能清肝明目，还能清除肝毒，排除身体多余脂肪，起到瘦身的效果，身体瘦了，身体的负担就会少一些，对肝脏也有很好的帮助；剩下的三种中药，也都是可以排毒的，还能修复我们身体的受损肝细胞，对于因消化不良或毒素过多而形成的便秘，也有很好的帮助作用。

提醒：经常吸烟的人，肺细胞不好；经常喝酒的人，肝脏必然也不好。怪不得每一种毒素进入我们身体之后，一天两天看不出什么变化，但是一年十年几十年，就会沉着，在体内形成很多的毒素，若想一次性排出，绝不是那么容易的，需要循序渐进，多喝上面说的五味中药泡的茶，坚持一个月，排除肝毒，会让你的肝脏越来越干净，身体越来越轻松。

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养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。

肝脏是人体“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

肝脏“出错”概率高。干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。

中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。

肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。

肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气。

另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。

重视肝脏的日常调养。

第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

第二，晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。