其实现在随着夏季的到来，空气会变得特别的干燥的，这样的话人们的皮肤就会感觉到一些瘙痒的，所以这个时候就需要补充自己的水分的，那么下面我们就一起来了解一下最近皮肤很痒的饮食和护理，我们都需要注意些什么呢。

日常饮食注意

1、多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

2、还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

日常护理注意

1、持清洁，早晚用冷水洗脸;

2、持水分，避免皮肤干燥引起的过敏;

3、选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善;

4、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品;

5、尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理;

6、避免洗澡泡浴时间过长，以及水温过高，以免皮肤油脂流失，导致皮肤干燥，加剧瘙痒症状；

7、避免选择碱性泡沫丰富的沐浴液，破坏皮肤皮脂膜。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些最近皮肤很痒的饮食和护理，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，就不要再去用一些化妆品了。