女人坚持吃这些不怕老！

女人都怕老，上了一些年纪的女人不光脸上出现了皱纹，而且身材也开始横向发展了，越来越圆润，怕一直胖下去，很多漂亮的衣服也穿不上了，而且也不再年轻了，其实想要年轻并不难，想不发胖也很简单，有的妹子说谁说不难啊，很难啊，还有的妹子说上年纪长皱纹发福不是很正常的一种情况吗？干嘛要去管它呢？一般说这句的女人肯定平时也是不怎么打理自己的，不注重自己的一个形象，时间长了，你当然就成黄脸婆了，这是肯定的，所以如果你常吃以下这些食物的话，不仅不会变老，而且还不用担心发胖，这样不是挺好的吗？

1、榴莲干

榴莲干很少吃，很多妹子害怕榴莲的怪味道，所以不敢吃它，其实它虽然味道怪，但是吃起来还是很好吃的，而且它的营养不低，吃了对身体好，如果你怕新鲜的榴莲味道太重，那么榴莲干是最好的选择，没有味道，女性朋友吃了对内分泌好，而且痛经的妹子吃点这个，还有缓解的作用。冻干的榴莲干，没有了新鲜榴莲的怪味，口感更好了，也不怕有怪味道了。

2、野生蒲公英

蒲公英很多人吃过，它是一种中药材，可以治疗一些疾病，尤其是女性方面的病，想要年轻首先身体得健康，所以平时吃一些蒲公英的话，可以避免一些妇科病找上门来。这里接着说一下它的叶子，它的叶子有美容的效果，特别是美白，想变白的妹子们可以吃一些，它还能改善便秘的情况，如果有这方面困扰的话，可以试一试。

平时走在路上或闲逛的时候，在路边发现了这种植物可以拔下来带回家，洗干净之后放锅里煮，煮开后闷一会，然后再捞出来把它晾干，晒干后收起来，有空的时候可以用来泡茶喝。

3、芝麻核桃粉

女人要想身体好，不妨早上来一杯这个，可以当早餐吃，不仅营养，时间长了对身体也挺好。经常喝这款核桃粉，时间长了让女人脸色看起来更好，更显年轻。

4、红豆粉

女人嘛，体内多多少少都有一些湿气存在，如果不除的话那么问题就会很多，严重的话还会导致一些疾病的出现。每天来一杯不光能除湿，还能美容，有些妹子拿它当早餐，也是一个不错的方法，不仅吃的饱，而且也变漂亮了，身材也苗条了。加上薏米的话，祛湿效果更加，妹子们常吃的话还能让皮肤更水滑。

女人35岁如何保养

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、注意胸部保养

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

3、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！

4、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

5、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

6、常补钙

补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

7、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。

8、抗紫外线

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。