中暑在炎热的夏季是非常常见的事，所以平常应该做好防暑工作，不要因为中暑而对身体造成不必要的伤害，当然遇到中暑问题也不要惊慌失措，冷静的去面对，只有这样才能更好地处理中暑的问题。中暑都会出现头晕、恶心的现象，这些都是正常现象，那么中暑之后应该做些什么工作呢，中暑头晕吃什么呢？

随着气温不断攀升，由于中暑进医院输液的市民越来越多。记者走访各个医院、诊所，见到了不少中暑的市民。专家提醒市民，夏季要注意多吃果蔬，做好防晒避暑工作，保证睡眠质量。如果有头晕眼花等症状要马上进行治疗，以免引起其他病症。

1、“中午11点，我正在汇鑫路上发放传单。”业务员张女士说，起初开始流鼻涕、出了很多汗，后来头晕恶心的感觉很严重，浑身无力。据了解，高温天气下，如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，就可能是中暑了。

2、“中暑是夏季常见病症之一，人体在高温环境中体温调节容易失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱导致中暑。”济阳协和医院内科专家艾医生说，老人、婴幼儿、产妇、心血管疾病和糖尿病患者等人群更容易中暑。

3、据了解，防止中暑要从饮食、外出预防以及睡眠等方面做工作。“夏日要多吃果蔬，如西瓜、葡萄、西红柿、苦瓜等，补充体内所需的水分和维生素。其次要多喝白开水或绿豆汤，要注意不要因为天气热直接饮用冰镇水类，这样更容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

4、要尽量早出晚归，上午10点至下午4点最好不要在烈日下行走，以避免太阳的暴晒。如果此时必须外出，一定要携带防晒工具，如太阳伞、凉帽等。

5、此外，防暑降温药品，如十滴水、人丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

据悉，由于高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，有助于预防中暑。

通过以上的详细介绍相信大家对中暑头晕吃什么呢都有了更加深刻的了解，建议大家在炎热的夏季做好防暑工作，可以喝一些降暑的饮品，比如录豆汤之类的，不要只顾皮肤的防晒，却不注重防暑的重要性。夏季多补充身体流失的水分，不要因为缺水而出现中暑现象，中暑让人身体无力，影响正常工作，所以大家要做好防暑工作啊。