对于一些喜欢吃美食的朋友来说，胃肠消化功能差是非常痛苦的，因为胃肠功能差就代表着我们吃东西很难消化。特别是喜欢在晚上吃夜宵的朋友，想吃到美味但是又害怕不好消化。相信在我们的生活中不是一个人出现吃东西难消化的症状，那么当出现这一症状时该如何缓解呢！

1、猕猴桃清除体内垃圾

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

2、苹果刺激肠蠕动

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

3、柠檬促进肠蠕动

维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

4、西红柿助消化脂肪

西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

6、山楂消肉食积滞

我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。

7、白菜促进胃肠蠕动

大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。

在很多人的意识里，如果胃部消化不好就不能多吃东西，其实不然，对于出现的胃肠道疾病最有效的治疗方法就是饮食治疗。因为吃药不但会形成依赖性，长期下去还会刺激胃肠道，如果你平时很难消化的话不妨试试小编提到的食物吧！