秋天季节中随着气温忽冷忽热，身体血液循环就会加快，动脉血压就会不断的升高，引起很多老年人患上心脑血管疾病和冠心病，尤其是现在家中的老人一定要注意，最好不要长时间待在家里，可是出去走一走，又怕受风寒感冒，其实大家对于这些身体方面的问题并不要担心，接下来会再来为大家介绍一道增强抵抗力，提高免疫力的金针菇海带汤做法有哪些呢。

平常适度的运动的同时，可以用食疗的养生方法进行食疗，可起到预防的作用。

这道养生食疗汤，非常适合春季老人的养生食疗，可降压减脂，醒脑强身，同时还是减肥人士的减肥佳肴。

食材

主料

海带丝50g 金针菇50g 胡萝卜1/2个

折叠辅料

油适量 盐适量 鲜辣粉适量 鸡精少量 香菜适量

步骤

1.金针菇去掉老根，海带丝开水煮至2分钟。金针菇海带汤

金针菇海带汤

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2.胡萝卜切丝，海带丝切段。

3.炒锅倒油爆香葱花倒入胡萝卜和海带翻炒片刻关火。

4.然后食材放入砂锅加入适量的清水。

5.加入鲜辣粉。

6.加入盐煮上3分钟。

7.再加入金针菇继续煮上3分钟。

8.加入适量的鸡精。

9.撒上香菜关火。

小贴士

海带可在锅中加点醋提前煮上2分钟在煮汤，口感更好。

这一道金针菇海带汤做法有哪些呢，做法是不是很简单呢？，口感极好，而且营养价值又极其的丰富，金针菇原本属于一种菌类的蘑菇，海带可以帮助肠胃消化，还可以解除老年人常见的便秘，肠胃蠕动较慢，新陈代谢排泄不良等等。