肾是人体非常重要的部位之一，对于男女性来说，肾亏是一件比较严重的事，特别是对于男性来说，肾亏会严重影响到男性的日常生活，不仅会使男性失去其独有的男人气息和精气神，而且会严重影响到男性的性生活，最终会影响夫妻间的关系。那么肾亏怎么办呢？这里将会说道补肾壮阳吃什么最好的问题。

1、海参粥

食材：海参50克，粳米100克

做法：将准备好的海参泡发后剖开腹部，然后挖去里里面的内肠后刮洗干净，并且切碎后加水煮烂。然后将准备好的粳米淘洗干净后与煮烂的海参一块放入砂锅内，放入适量的清水后先用武火煮沸，然后再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。最好加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用即可。

这款海参粥具有很好的补肾益精，滋阴补血的作用，对于一些因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等男性患者非常的适用。同时还能有效的治疗肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频等病症。我国中医认为，海参味甘、咸，性温，并且对于补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用也非常的明显。

2、枸杞猪腰粥

食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：将准备好的猪肾剖洗干净，然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，特别是对大部分男性所存在的肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

对于肾亏壮阳吃什么最好这个问题，上面主要介绍了两种补肾壮阳的两种粥，大家肯定对这两种粥的原材料都非常了解，枸杞、猪腰、海参等都是大补的食物，而且枸杞和海参还有中药药效，所以上面两种粥能帮到肾亏的男性朋友们的。