身边很多人都喜欢早上醒来之后先喝一杯水，不过小编从小没有养成这个习惯，后来看着身边的人都这样，自己也就开始每天早上喝一杯水，起初的时候是喝白开水，但是觉得白开水没有味道，就在里面放入一些盐或者是用蜂蜜泡着喝，有人告诉小编说这两种水早上喝有一种是不好的，这里小编就和大家一起看看早上起来喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

看来早上醒来的时候不管是习惯还是不习惯，都要喝一杯淡盐水，这样对于自己的健康才是最好的，即使是刚开始的时候不习惯，但是只要是坚持了一段时间就好了，一般两周时间就会养成一个习惯，另外，盐水的浓度不要太高，早上喝过盐水之后还是要吃早饭的，不然对胃部不好。