一、信用卡和银行贷款还不上怎么办

信用卡和贷款还不起了一定要主动与银行和贷款联系，表明并不是恶意拖欠，与银行和贷款机构协商还款方案。信用卡持卡人欠信用卡还不起可以向银行申请分期还款，或者只还当期账单金额的最低还款额，这样可以不用一次性还那么多钱，减轻还款压力。贷款还不起可以向贷款机构申请展期，然后想办法筹集资金还款。如果恶意透支信用卡的，涉嫌信用卡诈骗罪。恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。

个人信用卡及信用贷款还不上的，应当与银行积极沟通协调，可以按照分期支付或者减少支付来进行处理，如果涉及到信用卡诈骗等情况的，还需要追究相关的法律责任，具体情况结合实际而定。

二、逾期的后果有什么

1、逾期会进行罚息

无论是申请哪种网络贷款，一旦出现还款逾期的情况，放贷机构除了会第一时间通知借款人及时还款之外，还会按照相应的标准计收罚息(部分产品还有违约金)。

2、逾期记录记入征信

虽然花呗、借呗、白条的申请，主要参考当事人的芝麻信用分及第三方征信评分。只有信用评分达标，才具备申请资格。不过一旦发生逾期，就有可能会被上报央行征信系统，如支付宝借呗。虽说很多网贷口子暂时还未接入征信系统，但没准过不了多久，就会接入征信了。

3、会被各种催收

如果借款人贷款不还，放贷机构为了收回欠款，就会走催收程序，常见的如短信催收、电话催收、上门催收。届时不光自己的生活将受影响，如果留了紧急联系人，或者被读取了通讯录，那么当事人的亲人、朋友也将会被各种催收电话所骚扰。

4、会被银行拉入黑名单

已拉入银行黑名单的人将无法乘坐飞机、高铁、住宿等;更严重的是子女将无法上重点学校;未来会有更多的处罚，可以说是生活将寸步难行。

如果信用卡还不上，持卡人可以向家人朋友借款，先还上信用卡的欠款，等有能力后再还给家人朋友。银行贷款还不上，持卡人可以主动联系银行，将个人情况如实告知给银行，表明自己不能还款的原因，向银行申请展期还款或者延期还款。