怎么生炒菜肴不流失营养 如何生炒菜肴不流失营养

更新时间:2022-07-04 14:06:18作者:未知

怎么生炒菜肴不流失营养 如何生炒菜肴不流失营养

1、所谓“生炒”,就是炒锅烧热,加底油,用葱姜末炮锅,再将原料直接用旺火、热锅、热油翻炒成菜的烹调过程。

2、肉类菜(以猪内为例):炒锅烧热,加底油,油热后,将葱花与肉片或肉丝一同下锅偏炒,见内表面呈白色时,先烹少许醋拌炒,待醋味迅速挥发,加姜汁搅拌入味,再加食盐、酱油、水少许。水沸后(如有副料可放入,不易熟的先放)勾艾,淋少许明油即出锅。

3、炒白菜:用热锅温油,先下鲜姜末、炸出香味,投入白菜,迅速翻炒,待白莱响声过后,质地变软时,加酱油。炒匀,放少许汤水、食盐、白糖、味精、炒匀,勾芡,淋香油即戍。

4、炒青菜:应该急火快炒,既能保持其养分,又不使菜变黄走味。方法是;铁锅置旺火上。将青菜洗净切段,梗叶分开。锅中倒入油,待油稍冒烟时,放进切好的菜梗,炒几下,再倒进一点热开水,水量和菜梗相平,并迅速将菜叶放进锅内,立即盖严锅盖,过1-2分钟,揭开锅盖,上下翻炒几下随即加入盐和味精,浇上少许热油即可装盘上桌。同法炒豆角,时间比炒青菜略长些,炒出的豆角色绿味好,营养损失少。

为您推荐

排骨炖玉米一般炖多久 排骨炖玉米炖多久才好吃

1、排骨炖玉米一般炖半小时左右。2、玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富,促进人们对维生素和钙的吸收。3、玉米排骨汤主料:排骨500克,

2023-01-31 12:46

麻辣口水蛙的制作方法 麻辣口水蛙怎么做

1、食材:牛蛙5只,莴笋1根,豆芽200g,泡姜50g,干辣椒20g,花椒5g,蒜头30g,青辣椒2个,小米辣4个,料酒10g,盐适量,白胡椒粉1g,淀粉20g,鸡精5g,郫县豆瓣酱40g,白糖少许,食用油适量。2、牛蛙

2023-01-31 10:04

清淡饮食的正确方法 怎样做到清淡饮食

1、清淡饮食要学会少吃盐。炒菜时盐不要放得太多。腌制品,烧烤食品,加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。 2、控油也是清淡饮食的一个标准。肥肉不要吃得太多,同时要以植物油为主。 3、增加蔬菜水果的摄入。尤其是新

2023-01-31 10:04

布蕾和布丁的区别 布蕾和布丁的区别在哪里

1、布蕾和布丁的区别在口感上:布丁的口感更有弹性,味道比较淡;而布蕾口感更软、更加滑嫩,奶味比较香浓。很多人都分不清布丁和布蕾,其实它们虽然长得很像,但是制作材料有一些差别,这也导致了口感上的差别。2、布丁中含有蛋清,蛋

2023-01-31 10:04

炖鸡脚方法 炖鸡脚怎么做

1、材料:80g黑虎掌、200g花胶、300g鸡脚。2、将花胶和黑虎掌先洗净,然后用清水泡发。将鸡脚焯烫一遍。将食材全部放入锅中,将泡发黑虎掌的水也倒入锅中,一次性加足适量的清水。盖锅盖,大火煮滚。整锅倒入电炖隔水锅中,

2023-01-31 10:04

辣炒黄豆芽制作方法 辣炒黄豆芽的家常做法

1、食材:黄豆芽1斤、辣椒数个、盐少许、生抽少许;2、黄豆芽1斤左右,买回家的黄豆芽需要先摘菜,把不好的部分都去掉。3、接着切一点红辣椒,喜欢吃辣可多切一些,不能吃辣少放。4、热锅倒油,具体倒多少油要看炒多少豆芽,黄豆芽

2023-01-31 10:04