1、掐外皮：挑选南瓜的时候可以掐一下它的外皮，比较老的南瓜外皮是坚硬的，不容易掐破，掐破了也不会流出很多的汁水，如果是嫩南瓜一掐就破，还会渗出比较多的汁水。

2、看颜色：南瓜一般有金黄色和绿色两类，金黄色的南瓜选深黄色、条纹清晰粗重的是老南瓜，如果是绿色的南瓜，要选绿的发黑的是老南瓜，不管什么品种的都是棱越深，瓜瓣越鼓的越好。

3、听声音：选南瓜的时候可以听南瓜的声音，如果声音发闷，说明南瓜内部的结构非常紧实，成熟度高，相反声音比较清脆，说明成熟度还不够。

4、摸茎部：南瓜顶部一般都会有一段茎，我们可以用手摸一下这段南瓜茎，如果感觉非常的硬，说明采南瓜的时机比较好。