1、白菜。白菜的挑选方法很简单，只要用手放到白菜的头顶处摁一摁，感觉硬硬的很结实就OK。其次要看叶子的颜色，并不是越浓绿越好，那种发淡黄色的反而更好。扒掉白菜的几层帮，留心看是不是有褐色的丝丝，若有，可能是遭了病或者受了热，不要买。

2、萝卜。萝卜主要有白萝卜、青萝卜、红萝卜(圆形的心里美)等品种。白萝卜、青萝卜主要用来做菜，水果萝卜主要是生吃，胡萝卜的用途很广，做菜做汤生吃凉拌摆拼盘甚至喂动物。无论哪种萝卜，首先选择表皮光滑，根须少的;其次是相对较沉的，说明萝卜新鲜，水分多，未糠。表皮发黑发暗的不要买，可能黑心。

3、韭菜。现在市场上的韭菜一般是宽叶韭，因为那种线韭虽然比宽叶韭香、好吃，但是因为卖相不如宽叶韭，而且收拾起来也很费事，所以卖的和买的相对来说比较少。不管哪种，挑选时首先看一看它的根白处是不是很齐，若不齐，说明不是新割下的;其次看叶尖，若很齐且有一道干边，说明不是头茬韭;再次已捂黄或者有烂叶的那种，不管多便宜都不要买。