很多人会认为办公室一族的工作很不错，天天可以不用四处跑，在办公室里面吹着空调坐着工作多舒服呀！可是对于办公室一族来说业务并不是那么惬意，办公室一族天天坐在办工作前面，每时每刻都面对着电脑，常常如此很容易患上办公室综合症。办公室综合症就是办公室一族常见的一些疾病，比如颈椎病、腰椎病、肥胖症、还会常常出现头痛头昏、眼花耳鸣、记忆力衰退等等一些症状。

办公室一族虽然看上去是比较舒适，可是实际上常坐办公室的人要比其他职业的人患病的几率大得多，看似舒适的办公室一族其实是身心受损。如何缓解或使避免办公室综合症呢？这就需要在平常的工作中多多注意，不管是工作的环境，还是自身的调节都要重视。

如何预防办公室综合症

1、多活动

在上班时间不要一直都用同一种姿势进行工作，在工作时候可以休息几分钟，起身活动一下，舒展身体。午间时分可以做做颈椎操预防颈椎病。

2、习惯喝茶

办公室一族要时刻备点茶在身边，因为时刻面对电脑人脑很容易疲倦，这时候喝点茶可以提神。

3、绿色植物

在长时间面对电脑工作后很容易头晕眼花，这时候可以放点绿色植物在办公桌上面，类的时候看看绿色植物有助于保护我们的眼睛。

4、娱乐时间

给自己留有充分的娱乐时间，对于办公室一族来说每周都在办公室走在电脑前面很是疲惫，有时还会有工作上免得压力很容易产生忧郁症，所以在下班之后要给自己充分的娱乐时间，做自己想做的事情，保持一个愉快的心情，适当的调节工作上面的压力和疲惫，让自己放松下来。

5、舒适的环境

在舒适的工作环境下人能更好的进行工作，办公室一族更需要舒适整洁的工作环境。要时刻保持办公室的干净整洁，保持自己办工作的舒适。

办公室综合症是现代人容易就患上的一种症状，想要更好的预防就要在各个方面加强注意，失常锻炼身体，保持一个愉悦的心情。