减肥的方式虽然是有很多种，但是在选择的时候如果不能选择很适合自己的方法，那么减肥的效果也不会太理想。另外在减肥的时候还要注意方法的安全性。如果减肥的方法身体有很大的副作用的话，那么对于身体的健康来说也是没有好处的。那么通过健身减肥效果怎么样？今天我们就来给大家好好介绍下。

对于健身减肥有效吗这个问题，我觉得因人而异，对于大部分的人来说都是有一定的效果的。但是呢对于一些人来说，可能就没有太明显的效果出来。事实上健身减肥是一个非常好的减肥方法，最起码从根本上来说是会让我们减掉一定的体重。但是健身还是有一定的不良反应。比如说会出现一定的反弹之类的。

健身减肥之所以有效肯定是因为我们肯坚持下去。很多人指望自己就去那么一两次就可以瘦十几斤，那个是不现实的。我们要想得到自己想要的减肥效果，不付出一定的时间和精力肯定是不行的。我们都知道事情是不可能一下子就被我们完成的非常漂亮。所以我们必须要的就是让自己坚持下来。可能我们会觉得很累，很辛苦，但是想想自己选择穿得码数，想想以后自己也可以很自豪的跟人说我穿的衣服码数是小码的时候，自己肯定就会觉得现在的辛苦都是值得的。最后就是健身减肥需要我们坚持，不坚持很容易出现反弹的。

运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大。

通过健身减肥的效果是非常理想的。健身是一种比较健康的减肥方式，对于身体的副作用是比较小的。而且健身的方式还是比较多的。所以就能有非常好的减肥效果。在健身减肥的时候，要注意坚持，长时间的坚持才能让减肥的效果比较好一些。