大家可能会发现现在社会上面肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现不但影响了我们的身体健康而且也会给我们的工作和生活带来多方面的不方便，所以大家一定要想办法来减肥才行，当然我们在减肥上面是需要讲究科学健康的方法，要不不但无法收到瘦身的目的而且还会伤害到我们的身体。

运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

那么遵循什么时间来称呢：

(1)始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)

(2 )穿着最好一致;

(3 )尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。

(4 )如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。

(5 )不要喝水后，和饭后称重。

另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。

女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。

在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的多方面困扰，我们建议肥胖的朋友要及时去减肥，避免肥胖带来一系列的疾病，上文为我们详细介绍了健康减肥的正确方法。