现如今越来越多的女性朋友喜欢做汗蒸，这是一种从韩国流行过来的养生保健方式，可见中外文化交流带给人们不少的便利，汗蒸时会出很多的汗，而体内的毒素也会随着汗液排出体外，那么汗蒸时可以减肥吗？可以说定期做一下汗蒸，减肥瘦身效果还是不错的。

通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗。汗蒸时，当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时，此时皮肤散热唯一的方法是蒸发，身体表现水分由液态转变为气态，此时水的汽化热每克水蒸发可带走热量1 000卡。

由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸时肥胖者体内热量的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的，而散热的其他形式为次要方式，如辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗。

通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显着效果，此疗法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对相关经络、穴位的刺激，即进入不饥不渴的生理状态。

在这种特殊的生理状态下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能得到了强力持久的调治，在脏腑功能得到有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。

关于汗蒸时可以减肥吗答案已经很明确了，当然了好汗蒸虽然对减肥起到一定的帮助，但是美眉们是不能指望汗蒸来拥有苗条身材的，平时还需要锻炼身体，每天坚持适当的运动锻炼，加上调理饮食结构，才能取得更好的效果。