对于一个成年男人来说，抽烟喝酒可能是平常事，可这些平常事做多了，却会慢慢地杀死你的正常功能，这你知道吗？

首先说吸烟，吸烟实在是一件伤人伤己的事，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入体内，杀灭男人体内正常的小蝌蚪，大大降低小蝌蚪的产量。吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男人的小蝌蚪活性大大降低，阻碍小蝌蚪正常的生长、发育，造成小蝌蚪质量下降。往严重了说，吸烟是可能造成男性绝育的。

再说说喝酒，喝酒可让男人的正常能力降低，还会使小蝌蚪受到损害。可以说，酒精是男人生育能力的最常见杀手。喝酒会使雄激素水平降低。喝酒过多，不但会引起肝功能异常，还会通过毒害睾丸，降低男人雄激素水平，使男人雄风难展。即便是极少量的饮酒也会影响小蝌蚪的质量，因为酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞。

烟照抽、酒照喝，小蝌蚪还特别多说了这么多吸烟喝酒的坏处，可回到现实，一个男人不抽烟、不喝酒，什么爱好都没有也挺可怕的。所以适度是前提，平时的保养是根本。小编这里就推荐几款饮食，希望你烟照抽、酒照喝，小蝌蚪还特别多。

南瓜籽

南瓜籽中含有一种天然生物触酶剂，是男人对抗老化的良药。研究发现，南瓜子的提取物南瓜籽油还可治疗前列腺增生、前列腺炎，改善男人因此出现尿频、尿急、夜尿频多等症状。前列腺是啥？那可是小蝌蚪的主要供应处，保护好前列腺，就等于保护好了小蝌蚪。

山核桃

山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白质，人体必需的氨基酸占7种以上且含量高达25%以上，还含有22种人体所需的微量元素，其中钙、镁、磷、锌、铁含量十分丰富。蛋白质是形成小蝌蚪的原料，而小蝌蚪本身就是高浓度的锌。

维生素

维生素是维持生命的元素，维生素能促进小蝌蚪生成，并保持男人重要的器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，会导致小蝌蚪不能合成或合成量不足，维生素富含于大众蔬菜之中，如莴苣、卷心菜、芹菜，，西红柿等。