大家都知道减肥是个慢慢的过程，但是我们有时候需要快快的减肥，这就叫紧急减肥。说起来大家都知道，但是大家知道其中的方法么？今天我就来教大家一个方法怎么样紧急减肥，这个方法你可能感觉不太好，但是一定可以让你减肥的。

第一， 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是让身体正常运作，加快新陈代谢，就容易瘦了。

第二，水果虽然含有果糖，但是在日常作息活动就会消耗掉，不会导致发胖，如果饭后吃会让你觉得太饱，你可以把它留到下午跟晚上，可能会觉得饿的时候吃。选择时尽量挑选水分多的水果，可以帮助补充水分，有助于排便顺畅跟养颜美容。

第三，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”

第四，每一餐的蔬菜可以依情况炒，煮，花样不必太过限制，只要你觉得好吃就好，不一定只能水煮、川烫、不加调味料，减肥不用这么虐待自己。

另外，豆浆是这几天中，除了水以外，惟一能喝的饮料，它可以养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松。最好是到豆浆店没有加糖的豆浆，回来再自己酌量加糖，一般便利商店卖的豆浆，糖分可能过高，在买不到不加糖的豆浆时，才列入我们的选择。

怎么样，看了上边的这些，相信你们可能知道了紧急减肥的正确方法了。可能你们不知道其中的道理，但是我们一定要相信这篇文章，因为他可以让你很快的减肥，让你快速拥有一个好身材。为了自己的身材加油吧。