在酷暑季节里，人们除了日常的饮食以外，往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑，西瓜绝对是夏天的热门水果，没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥，同时也有不少女性担心，毕竟西瓜那么甜，吃西瓜会胖吗？到底吃西瓜是减肥还是增肥，下面就来看看吧！

在夏天，只要你每天保证正常的饮食，只在此基础上多吃一点西瓜，那么是可以起到很好的结束效果的，虽然西瓜吃着爽，脂肪和热量都很低，但是却有极高的糖分含量，吃西瓜会胖吗？的确会增肥，那么低脂低热量的西瓜到底是什么让它产生了增肥的效果呢？

很多人都觉得西瓜没有脂肪，是低热量水果所以吃再多也不会长胖，其实这是错误的，西瓜中的糖分含量可能超乎了你的想象，每吃1500g的西瓜就相当于吃了一碗米饭，每天都在三餐的基础上多吃一碗米饭，你说能不长胖吗？

那又有人要说了，我不吃正餐就吃西瓜是不是就不会长胖了呢？这里又要遇到一个新的问题，那就是西瓜很难吃得饱，就算你已经吃饭吃得很饱了，但总还是能够再吃下几块西瓜，西瓜很难让人产生饱腹感，所以就会在不知不觉间吃下很多，从而引起肥胖。

那么怎样吃西瓜可以不胖呢？正常情况下，你每天只需要吃2-3块西瓜就好，没必要一次就吃上半个，如果实在想要多吃点儿，吃完之后适当的运动也是很有必要的，通过运动将糖分消化，就不会转化成为脂肪储存在体内了。