减肥对美女们来说可以说不仅是嘴上的一件事，其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥，这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是拔罐减肥食谱需要注意什么。

1.控制总能量

在减肥的过程当中，要降低食入的摄入量，吃很多东西还能减肥的情况是不存在的。同时，也要保证足够的锻炼，通过锻炼来消耗身体的能量，这样可以帮助减肥人群维持体重的平衡。

2.适量蛋白质

在蛋白质摄入的时候，可以增加蛋白质的含量，比如说可以达到20-30.但是需要注意的是，如果蛋白质摄入过多的话，也会伤害到身体，给肝脏的功能造成巨大的伤害。

3.阻止脂肪

要减少脂肪的摄入，因为我们知道其实肥胖的一个主要的原因就是因为脂肪的堆积过多，因为在减肥的过程当中要尽量减少脂肪的摄入，一般来说饮食当中的脂肪的含量应该控制在20-30。