随着各种各样减肥药不断被开发出来，什么减肥药排行榜前10名，排行榜十强越来越多的消费者表示在购买过程中出现了选择困难。确实，每个商家都宣城自己的减肥药是最安全有效的，是天然绿色的减肥产品，但是实际情况如何不得而知。

不吃药的减肥方法，有酸奶也行

为了减掉小肚子上的肚腩，你是否已经做了无数的仰卧起坐，却发现在停止的第二天开始，小肚子就开始反弹了？你是否希望找到不吃药的减肥方法，让自己的小肚腩消失不见？告诉你，这些都不是问题，因为酸奶能帮你解决。

酸奶中含有大量的纤维，能够消除腹胀，同时还含有抗氧化物，提升减肥者运动效果。而足量的蛋白质则是促进新陈代谢的最佳选择。研究表明，酸奶能减少腹胀和便秘，让小腹看起来更加平坦不说，同时还能补充热量。

每天一到三杯脱脂酸奶，不吃药的减肥方法也不担忧

专业人士建议，最好是在饭后两小时再喝，空腹喝，不仅会让肠胃不适，同时也会减弱酸奶的保健效果，而饭后两小时食用，不仅促进消化，还能滋补保健，排气通便。

快速瘦身的酸奶食谱

不少咨询不吃药的减肥方法的朋友提到，自己在瘦身的时候还会选择一些对瘦身有益的食谱，但是收效甚微。对此，专业人士建议，可以采用这样的食谱：早晨喝杯白开水，然后喝一杯蜂蜜水，之后喝点酸奶，吃一片全麦面包。中午的时候，先喝汤，然后喝酸奶，之后吃肉，这样可以隔绝人体对脂肪的吸收。下午的时候，喝一杯酸奶，可以减少晚上的食欲。

真实体验反馈

在减肥讨论中，不少咨询过不吃药的减肥方法的网友都提到，通过酸奶减肥效果确实不错，五个月能减下十斤，基本算是比较有效的一种减肥方法。不过，这些讨论的网友也提到，酸奶减肥虽然有效，但是还是不吃药的减肥方法，如果能够找到不吃药的减肥方法，还是用不吃药的减肥方法减肥最好。那么，市场中都有哪些不吃药的减肥方法呢？

经过不吃药的减肥方法问卷调查发现，不需要节食，只需要少量的运动，就能轻松实现安全减肥。最重要的是，作为不吃药的减肥方法，连续多年被评为最安全的不吃药的减肥方法。

经过八百多万网友的鉴证，该减肥方法不仅让使用者快速的瘦下来，而且实现了想瘦哪里瘦哪里的梦想。为减肥者打造迷人的S曲线，平坦的小腹、修长纤细的大腿以及小蛮腰等，无反弹、无水肿、无伤害。