老年人养生要关注方方面面很多都无法顾及，但是不要只关注着老年人补钙这些话题，其实老年人养生的方法很多很简单，小编给您介绍一套，明目健脑的热敷法。

热敷对老人而言，具有明目、聪耳、健脑的三大作用。

明目：

将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作;待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。

每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3至5遍，每天1至2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼的症状、近视也有效果。

聪耳：

用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3至5遍，每天热敷1至2次。

此法能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。

健脑：

将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4至8遍，每天1至2次。

此法可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。

总结：我们不仅仅要关注老年人吃什么好，这些问题，还要从方法上给予老年人爱护与关怀。小编这套热敷法就非常适合子女来为老年人服务，简单而且效果非常明显。希望大家可以多多尝试，从行动来表达你对老人的爱。(文章原载于《养生保健指南》，作者：于峰，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。