牙齿的重要性不言而喻，要保证我们有好的牙齿就必须从小养成习惯，特别是爱青少年时候，对于习惯的养成具有非常重要的作用。很多孩子没有胡牙的意识，是需要家长慢慢进行教导的，只有掌握了正确保护牙齿的方法，才能避免出现问题。那么，青少年如何保护牙齿？下面咱们就来详细了解下吧。

牙齿保健方法一、正确刷牙

使用正确的刷牙方法，对预防牙齿疾病特别重要，能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。

牙齿保健方法二、从食物入手

众所周知，构成牙齿的首要原材料是钙和磷。要从食物方面去补充这两种元素。所以父母应教导小孩子从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和持于口腔卫生等习惯。而在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补一下。茶叶中含氟量最多，茶叶还具有阻碍多种细菌的用处，天天适量饮茶，对卫生口腔，洁齿防龋也有好处。

牙齿保健方法三、适当做些牙齿护理

有关青少年如何保护牙齿的介绍，大家应该清楚了吧。牙齿的保护是需要从多方面入手实施的，并不是单纯的刷牙就能够起到作用，这是家长必须清楚的事情。另外，平时最好是不要让孩子多度吃一些甜食，避免出现蛀牙的情况。