为了减肥成功，人们会在饮食上特别重视，据说红枣酸奶可以帮助减肥，专家表示，想要通过这两种食物来减肥并不科学，但这些食物的营养很丰富，通过这些食物摄取营养是不错的选择。

一、红枣酸奶可以减肥吗？

如果人们想要通过吃红枣和酸奶的食品，来达到减肥的效果，可能并不会特别理想。这两种食品的营养是比较丰富的，不过，减肥的功效并不明显。其实，对于人们来说，它是一种比较好的减肥辅助食品。也就是说，当人们想要通过节食来减肥时，那么吃红枣酸奶，能起到给身体提供营养而又不致让体重效果的功效。

二、红枣酸奶如何吃

知道了红枣酸奶可以减肥吗这个问题的答案，接下来人们还要知道它如何吃。在平时吃的时候，可以把红枣的果肉放到酸奶之中一起饮用。也可以把红枣和酸奶连同香蕉一起食用。一般来说，这种吃法比较适合不加热食用。因为如果加热的话，有可能会让酸奶的营养成分流失，从而让其效果打折扣。

三、红枣减肥原理：据《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

四、红枣酸奶饮用注意事项

虽然说把红枣和酸奶放在一起饮用，能起到美容养颜的效果，并且还有一定的减肥辅助功效。不过，对于一些肠胃功能不太好的人们来说，如果要饮用这种饮品，最好能先用吃一些其他食品，然后再饮用，效果会比较好。