对于水果的减肥效果无可厚菲是非常有效的，每一个女性朋友都希望自己可以保持曼妙的身材，但是减肥的过程非常的艰辛，节食、锻炼都是非常需要长期坚持的，而很多人的毅力并不够坚强。没有一颗恒心想要减肥似乎不太可能，不过水果减肥法似乎就没这么难，但是想收获好效果就要建立科学的减肥食谱，这样才能发挥最好的效果。

香蕉基本上不含有什么卡路里，但是香蕉却含有很多的淀粉和膳食纤维。所以我们一般在食用香蕉的时候会感觉到自己有饱腹感。而淀粉需要一定的时间才会转化为糖类，所以呢常吃香蕉对女性来说是非常好的，对于在减肥期间的人来说更加是有帮助。

酸性的水果其实对于减肥来说更加的有帮助，所以说橙子其实对于我们来说也是一个不错的减肥水果。橙子含有很高的纤维，但是含有的卡路里又很低，喜欢吃甜品之类的女性可以拿橙子来代替。橙子还可以帮助我们排出体内的一些毒素，是一个很好的减肥水果。

苹果是一种瘦腰的水果，因为苹果含有很高的膳食纤维，可以帮助我们加速肠胃蠕动，所以可以帮助我们排便。与此同时还可以帮助我们减少我们体内的一些脂肪，那些果酸可以将我们体内的多余热量给代谢掉。而且现在还出现了一些苹果醋，所以呢我们还可以在吃饭的时候喝一些苹果醋来帮助自己消化那些食物，也是一个不错的减肥方法。

水果在我们生活当中可谓是随处可见，但是也有很多水果当中含有的热量和糖分是比较高，想要用他们来减肥似乎不太可能。想要得到更好的减肥效果，就要了解其中含有的糖分和热量。做到有针对性的选择，才能让减肥效果得到明显的提高，而且一些酸性水果对于胃肠道也有刺激，大家应该尽量避免。