想要减肥成功，就一定要注意不要让每天我们身体吸收的热量远大于消耗的热量，因为过多的热量在身体里得不到消耗，最终都会转化成为脂肪储存下来，体重就会逐渐增加。热量的形式多种多样，比如说脂肪、碳水化合物、蛋白质等。所以为了能够有效的减肥，过于肥胖的人每天必须对饮食有严格的限制。下面来介绍有利于减肥的食物。

新鲜的青木瓜有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效。俏佳姿牌塑纤果中富含了丰富的青木瓜成分，在减肥的同时排出体内毒素。木瓜里内含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素在分解蛋白质、糖类转化为脂肪的同时，更可分解脂肪，可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

普洱茶降脂、减肥、养颜、降压、抗动脉硬化这是普洱茶的巨大功效。临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。

导致我们身体肥胖的原因多种多样，有的人是因为体质的关系而肥胖，这样的人身体代谢缓慢，物质合成的速度远远的大于物质分解的速度，这样脂肪细胞越来越多，就会变胖，此类型的胖子应该更多地参加体育锻炼，促进身体新陈代谢，同时减少饮食的摄取。