我们经常听说豆浆可以帮助自己减肥，但是有一些我会发现豆浆的种类有很多种，到底哪一种豆浆可以起到的减肥效果最好呢！对于这个疑问，就是要注意全面认识和了解了，以下就为大家详细介绍一下，什么豆浆减肥是最好的，了解了这些常识技巧，那么就可以让自己轻松看到所希望的减肥功效。

其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。

中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒 症状。 2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生 不易吸收的物质。 3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转 化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。 4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。 5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而 不能饮用。 6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良

上述就是关于豆浆减肥的一些，希望每个姐妹的朋友们都能够注意了解这些方法，因为利用豆浆减肥是比较安全健康的，又不需要我们使用任何的减肥产品或者药物，而这样的健康减肥方法，是每一个减肥朋友们都应该注重的。