好多朋友在进行减肥的时候会选择节食的方法，其实这样的方法并不好，特别是在晚上的时候这样的方法就更加的对身体有危害了，我们在进行减肥的时候要做到既能减肥，又要保证身体的健康，那么想减肥又可以吃东西应该怎么办呢？现在给大家推荐一种办法，就是在早上的时候吃水果，既能减肥又能美容瘦身。

早晨——人体排毒最活跃的时间带

早上吃水果减肥，其实相当简单，将水果食物融入到早餐当中，替代平时早餐的主食，如面包、米饭、蛋糕、粉面等。前一天晚上摄入的食物，通过消化吸收转化成能量，睡醒一觉到了第二天早上，此时体内的能量十分充足。而早上也正是排毒的最佳时机，此时摄入纤维丰富，易于消化的食物，可以活化排毒机能，有效帮你将前一天积聚在体内的物质清扫出体外，让你仅仅握住时机，更有助减肥瘦身。

为什么早上吃水果减肥

之前有提到过，早上是人体排毒的最活跃时间，此时不适宜吃一些难于消化的食物，以免给肠胃带来过大的负担。但也不是说可以不吃早餐，不吃早餐不仅肚子会饿，对于一整天的基础代谢也是有害，甚至让你打不起精神来好好工作与学习。

那么，水果是一个不错的选择。为什么呢？水果中的植物化学成分，可以大大提高新陈代谢，令我们体内储备的能量更有效地消耗起来，甚至是早前积聚起来的能量，也能彻底燃烧，这样你的体内就不会有多余的脂肪啦！

同时，水果不会对早晨排毒造成阻碍，反而丰富的膳食纤维能促进消化吸收，促进肠道的蠕动能力，帮你排毒、改善便秘，从内而外打造易瘦体质。

上述就是早上吃水果会能减肥吗的情况，在进行减肥的朋友们平时主要是多喝水来提高身体内体液的循环，通过运动来促进身体的代谢，再加上早点吃水果的方法，三管齐下，这样对我们进行减肥就会更加的有效果，而且最关键的就是要坚持减肥到底。