男人和女人都对自己的外表非常注重，都希望自己能够以非常体面的外在形象出现在周围人的面前，尤其是女性朋友，对于那些比较胖的女性朋友来说，出门是很苦恼的事，那么女性朋友怎么减肥？下面就给大家介绍一下女性减肥饮食搭配的方法有哪些？

减肥食谱1

早餐 南瓜枸杞米粥、煎鸡蛋、锦泡菜

午餐 红烧牛肉、凉拌菠、素炒芥、半馒头

晚餐 冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱2

早餐 蒸糯玉、1荷包、1杯牛奶

午餐 西红柿牛肉面(面吃半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱3

早餐 牛奶杯、鸡蛋煎饼(要间薄脆)1块

午餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱4

早餐 黑芝麻红豆粥1碗，茶蛋，凉拌萝卜丝菜

午餐 清炖胡萝卜，白萝卜羊肉1碗香菜拌豆腐丝1盘馒半

晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1碗(内含几块鸡肉50克挂面青菜1蘑菇数朵)

减肥食谱5

早餐 绿豆粥，1碗豆腐脑，1碗鸡蛋1

午餐 丰收(种蔬菜蘸酱)，1盘糯米藕，半盘炒土豆丝，半盘萝卜炖牛腩1碗米饭

晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍馒1或玉米饼1

饮食的方法的选择对于女性减肥是有很大的帮助的，也可以说饮食对，女性朋友减肥也是起着一定作用的，所以上面就给大家介绍了女性减肥饮食搭配的方法， 可以让女性朋友在饮食方面的改善就可以帮助自己减肥瘦身，变得更加漂亮。