女性在月经期如出现了经期延长或者推迟、经期量过多或过少、经期不适感等情况就要注意了，是月经不调情况，主要有两大原因引起的，一是神经内分泌功能失调，如青春期和更年期宫血，多囊卵巢、闭经，另一个是器质性病变或药物引起的，比如子宫和生殖器发育异常、营养不良、生殖器官炎症以及妇科肿瘤、内分泌功能失调疾病和使用精神病类的药物等等都会导致月经失调。因此出现月经失调一定及时到妇科医院进行检查，根据具体情况进行治疗。

1.情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2.起居无度

根据研究，妇女经期如果受到受寒冷刺激，盆腔内的血管会收缩，从而引起月经量减少，甚至出现闭经的情况。所以妇女平时生活一定要有规律，不能过度劳累，尤其是月经期做好保暖。

3.过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

如果在经期出血24小时后没有减少，经期量大，或者月经少到没有，建议马上看医生。平时生活要有规律，不要过度劳累，注意保暖和防寒，尤其是避免小腹受凉，此外在饮食上还要注意补充足够的铁质，防止出缺铁性贫血，如羊肉、黑豆、海参等等，还要调节好心态，不要有过多压力，才能早点远离这种疾病。