美眉们都渴望拥有一个苗条的身材，这就需要在饮食方面多加注意，一方面要调整好饮食结构，不要吃一些油腻或是脂肪及热量含量较高的食物，另一方面还需要多吃一些有助于瘦身减肥的食物，这样才能取得更好的效果，那么晚上吃番茄能减肥吗？

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。

生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克)。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿(250克)。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西红柿罐头，就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。

注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

上文中对晚上吃番茄能减肥吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，其实很多食物都具有减肥的功效，不过任何食物都是需要适量食用的，如果摄入的量太少，就达不到营养及减肥的效果，摄入量太多对身体也是不太好的。