减肥养颜，是我们女性朋友们永远最关心的话题，相信每位爱美的女性都常试过很多种可以使我们即能瘦身又能养颜的方法，蔬果水果中含有丰富的维生素，不仅可以补充我们身体所需在维生素，还可以帮我们清理肠胃，以此来帮助我们美容瘦身，下面我们就来教大家几个小方法，

美白青果汁

原料：猕猴桃3个，苹果1个．薄荷叶3片。

制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中．加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

养心果汁

原料：梨2个．苹果1个，柠檬汁15毫升．冰块适量。

制法：1、将梨和苹果分别洗净．去皮及核．切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

清热果汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙．冷开水适量。

制法：1、将柚子、橘子分别去皮．分成小瓣，再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中．加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

饮食对减肥、养颜有着一定的作用，但我们更应该注意积极的健身运动，运动可以帮助我们提高身体的抵抗力，同时在运动中的排汗也是排毒的一种很好方式，让我们运动起来，然后再给自己做一杯美味的果汁，让你轻松拥有好身材。