夫妻间的婚姻生活是否健康，性生活是关键，只有高质量的性生活才是让夫妻的婚姻生活更加性福和谐，下面小编就来给大家说说优质婚姻生活的标准，按着这标准走，你也可以拥有优质的婚姻生活。

优质婚姻生活的标准

一、至少两次浪漫接触

性爱是优质婚姻生活中不可或缺的一份子，所以，你可以在性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对夫妻间的感情。

二、做到三“净、静、净”

优质婚姻生活要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是婚姻生活的必要前提之一，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事，更不可以把工作上的不良情绪带到家里。

三、性生活达到13分钟

适当的性生活对双方都很重要，它能帮助夫妻缓解疲劳，促进血液的流通，增进夫妻感情。美专家指出，最好的“性生活”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

四、多拥抱

忽略“拥抱”是全世界男人的通病，但没有拥抱是不完整的婚姻生活。专家建议，每天2-3次的拥抱，给对方一些称赞鼓励，相互整理一下对方的着装，或者什么也不说，静静的拥抱，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

五、避孕措施得当

一项最新调查表明，一部分人的婚姻生活不和谐，很大的可能是没有做好避孕措施，导致双方争吵等破坏婚姻的因素，所以，要想拥有优质的婚姻生活就得适当的避孕，这样能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。