我们都知道早上空腹喝白开水对于我们排除一晚上新陈代谢带来的废弃物是有帮助的，所以我们建议大家最好是要养成空腹喝白开水的习惯。如果你们想要空腹喝淡盐水，这对于洗肠以及解毒是有效果，对于减肥效果是有一点的影响，但是你们切记不要空腹喝冷水或者吃水果等。

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

简单地说，食物纤维是食物中无法被人体消化分解的成分，虽然它并不具有任何营养价值，但是它留在肠道中却发挥了许多作用，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。

黑咖啡是非常健康的饮料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外黑咖啡更有利尿作用黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

上面详细的为我们介绍了空腹喝什么东西可以起到减肥的效果，希望你们在生活中可以好好的利用文章介绍的方法。我们都知道空腹喝白开水是最好的，或者你们可以喝淡盐水，但是我们要空腹的时候不要吃生冷的东西，容易造成拉肚子。