现代社会女性和男性一样，充当着生活的主力军，女性也会出现阳气亏虚，肾气不足的情况，这在中医上主要表现为肾阳虚，在中青年的妇女中肾阳虚的情况比较多加，女性需要及时的补充具有调节气血，增强身体免疫力的食物，同时还要在性生活上注意不要亏损过多。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

注意事项

女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

对于女性补充阳气，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

女性出现肾虚的清苦需要及时的进行滋阴补阳，避免出现因为肾阳虚肾气不足造成的身体发冷，体力不支等情况，在考虑使用食疗治疗期间，患者月还要充分做好生活作息的调整，不可以晚睡熬夜，还要注意保持饮食的洁净卫生，不吃生冷性质的食物，以免造成阳气的亏损。