女性体寒是很多人都知道的，这也是女性为什么不能过多接触冷水，冰水的重要原因之一。而女性肾虚和平时的工作、习惯有很大关系，太拼命的工作极有可能会导致女性肾虚，肾虚可以通过人体的身体变化看出来的，大家平时要注意，不要太劳累了。下面就给大家说说女性肾虚体寒怎么办。

1、总想去卫生间

通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

2、秀发日渐稀少

女性总是爱掉头发，女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

上面就是关于女性肾虚体寒的相关内容。如果不愿意依靠吃药来治疗，女孩子们可以选择食疗，不仅满足了味觉，也治疗了肾虚，一举两得。大家也不要觉得肾虚是一件丢人的事情，只要平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，肾虚还是可以治好的。