夜班族要注意正确保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
更新时间:2022-09-23 11:30:43作者:智慧百科
女性体寒是很多人都知道的,这也是女性为什么不能过多接触冷水,冰水的重要原因之一。而女性肾虚和平时的工作、习惯有很大关系,太拼命的工作极有可能会导致女性肾虚,肾虚可以通过人体的身体变化看出来的,大家平时要注意,不要太劳累了。下面就给大家说说女性肾虚体寒怎么办。
1、总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
女性总是爱掉头发,女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。
防治对策:多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
上面就是关于女性肾虚体寒的相关内容。如果不愿意依靠吃药来治疗,女孩子们可以选择食疗,不仅满足了味觉,也治疗了肾虚,一举两得。大家也不要觉得肾虚是一件丢人的事情,只要平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,肾虚还是可以治好的。