因为我是一个比较文静的人，所以性格有点害羞，但是对于自己的健康非常的关注。我们都知道随着环境的恶化，越来越多的疾病现，特别是女性朋友因为自身在先天山存在的差异，所以在疾病的面前更容易受到伤害。我们都知道乳房是女性身体的重要部位，乳房疾病是女性健康的一大杀手。不知道怎么回事，最近的的乳房左侧胀痛，让我怎么样都睡不好，那么乳房左侧胀痛可以采取什么样的办法啊？

1、穿稳固的胸罩。作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

4、补充适当的酵素。人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，各个器官的协调能力减弱，循环能力降低，在平时适当的补充一定的酵素有助于血液循环，它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。同时应配合一定的运动，选择适合自己的运动方式，加强锻炼，有助于提高身体机能，防止乳腺疾病的发病率。

以上就是专家给我建议的应对乳房左侧胀痛时可以采取的办法，希望我的介绍能够给大家带来帮助。我们都了解，乳房出现了胀痛其实除了生理性的因素外，还有病理性的因素，个人的身体的不一样的，因此当大家出现乳房胀痛的时候，最好及时就医哦。