男性健康遭到破坏，很有可能是你每天赖以生存的饮食在搞怪，你可别不相信，像一些性功能障碍就是食物在背后破坏。因此要想保住男性健康，就必须拒绝日常中一些“不良”食物。下面跟随了解一下吧！

肥肉

有很多男性都非常喜欢吃肉类食物，特别是像牛肉、猪肉、熏肉等，但就是这些食物会让你“不行”。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主，并且同时还含有大量的胆固醇在里面，这些物质会让你的血管变窄，其中也包括了输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？

高脂牛奶

随着牛奶市场的拓展，现在市场上出现有很多不同种类的牛奶，比如脱脂牛奶、全脂牛奶等等，不同种类的牛奶之间有着一定的区别。男性朋友最好是远离全脂牛奶，这类牛奶对男性健康的危害绝对不亚于肥肉，如果经常食用这类牛奶以及食物，其破坏性功效的效果更是立竿见影。

油炸食物

现代人几乎都非常喜欢吃油炸类食物，比如薯条、曲奇等，这些食物在油炸的过程中其所含脂肪即为反式脂肪。说起反式脂肪酸的危害那不是一两句话就能说清的，因此男性要想保证健康，对于这类食物你最好也敬而远之的好。

精面粉

对于性欲的培养以及生殖器的健康来说，锌是其中最必不可少的元素之一，因此男性在平时一定要特别注意补锌。而且在日常饮食中最好是少吃一些白面包等精面粉类食物，这些食物在加工的过程中其锌的含量已经损失了四分之三。

男性健康无论是从哪方面来讲都非常重要，很多男性在身体出现小状况时经常会采取忽略的态度，这就让这些小问题有机会发展成大疾病，从而严重危害身体健康。

6种食物可以帮助男人补肾生精

1、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

4、狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

5、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

6、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。