长期久坐伏案，很多朋友慢慢会出现含胸驼背的问题，严重的还会有背部僵硬、疼痛和不适感，这都是因为胸椎僵硬带来的问题。本期《科学健身周周练》就带大家学习五个动作，帮助您改善胸椎僵硬的问题。当然，要避免胸椎僵硬，更重要的是在日常生活中保持良好的体态，尤其不要久坐伏案，并加强日常锻炼。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活，提高全民身体素质和健康水平。