1、早上起床时的身体感受。如果您在经过一晚的睡眠之后，早上起床时出现身体的不适感，腰酸、背痛等症状时，在排除身体的疲劳、疾病的原因，应该检查一下所睡的床垫。一张适合的床垫可以让身心放松。反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响健康。

2、睡眠醒来时间的变化。如果您在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：比一般早上醒来的时间提早了很多，就应该检查床垫，是否由于床垫使用时间较长或质量问题，不能正确支撑您的身体，从而导致床垫舒适程度的降低。

3、床垫外观。定期检查床垫的外观，出现明显的破损、不可恢复的较大凹陷以及难以清除的污迹的时候，为了您的睡眠，更为了您的健康，您应该更换一张新的、适合您的床垫。

4、睡眠感受的对比。如果您在旅游、出差等情况下，偶然发现睡的床垫比你一直使用的床垫更舒适，你的睡眠比你在家中的睡眠质量好，那么，原来的床垫应及早的更换。只有良好的睡眠，才会有健康的身体。