1、要定时和定量给孩子的零食一定是计算过一天吃多少或者一周吃多少的,另外每天或者每周吃零食的时间都要计算好,并告知家里的每一个人,不能你制定了其他人却破坏这个规则,不然是没有作用的哦。

2、知道怎样委婉拒绝孩子基本上家长都比较宠孩子,只要孩子有哭闹的情况,而且为的只是一包零食,大多数家长是会妥协的,如果你不妥协,家里的其他成员也会妥协,所以所有的家长都必须学会怎样委婉拒绝孩子。

3、不要将零食作为奖励很多家长喜欢在孩子不吃正餐或者是不做作业等反抗的时候,喜欢用零食去作为奖励,比如你吃完这个就可以吃零食,或者是你做完这个就可以吃零食,这样是不可取的,一定要杜绝这样的行为。