1、利用在家的时间，增加与孩子的互动。互动是家长和孩子共同参与，如手工、家务、读书会、象棋、字画等。一个孩子总是沉迷于手机，是因为TA没有一个好玩的爸爸或者妈妈做TA的玩伴。

2、父母每天玩手机吗？如果孩子不沉迷网络，家长也需要以身作则，让孩子不玩手机，少看电视，多和孩子互动。

3、帮助孩子学习使用网络的网络活动有很多种，不仅仅是游戏。

4、限制孩子一次上网的时间，一次上网时间最长不超过两小时。每天上网时间要控制在四个小时以内，上网时间要错开，比如早上两个小时，晚上两个小时，否则单次上网时间过长，容易网瘾。