1、合理情绪疗法。父母要努力营造民主的家庭氛围，倾听孩子心声，成为孩子的知心朋友，让孩子不开心时，有合理宣泄情绪的场所。

2、父母对孩子的期望要适度，使孩子通过努力能达到目标，而不产生太大的压力。

3、请辅导老师帮孩子把落后的课补上。

4、和孩子一起制定一个循序渐进的学习计划，从易到难，提升自信。

5、增加孩子的快乐体验。老师和家长对孩子各方面的进步，尤其是学习方面，应该给予及时适度的奖赏和鼓励。

6、认知疗法。父母要帮助孩子一起分析不足，并找出改进方法。